Tekniktendangan atau serangan kaki dalam pencak silat bisa dilakukan dengan menggunakan bagian tulang kering, telapak kaki, serta lutut. Baca Juga : Sportpedia: 7 Tendangan Dalam Pencak Silat Sama halnya pukulan, tendangan boleh digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan untuk upaya memperoleh angka. Caramelakukan teknik dasar permainan bulu tangkis yaitu memukul shuttlecock layaknya pada saat Anda melempar dengan raket di tangan menggunakan teknik forehand. 9. Smash Cara melakukan teknik ini sama dengan dropshot, yaitu menyerang lawan dengan tujuan untuk mematikan pergerakan pemain lawan. Oleh sebab itu, dengan persyaratan itulah Pelajarisikap dasar, kuda-kuda, pembentukan gerakan, teknik serangan, dan teknik belaan yang ada melalui buku Pencak Silat karya Erwin Setyo Kriswanto dibawah ini. 4. Teknik Arah atau Delapan Penjuru Mata Angin. Seorang pesilat tentu memerlukan arah agar dapat menyerang dengan baik. Begitu pula untuk mempertahankan diri dari serangan lawan. Jangansampai kita asik menyerang sehingga pertahanan kita lemah dan dapat dengan mudah diserang olah lawan. Teknik untuk bertahan dalam Pencak Silat disebut teknik belaan, Belaan adalah upaya untuk enggagalkan serangan. Tangkisan potong menggunakan satu tangan dan lengan digerakkan ke samping bawah seperti gerakan memotong. Perkenaannya Teknikmenyerang lawan dengan menggunakan tangan dinamakan * - 35912959 Kristinafatmawati036 Kristinafatmawati036 17.11.2020 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan Pertanyaan baru di Penjaskes. Waktu yang dibutuhkan sistem untuk mencapai 50% nilai akhir dari nilai awal disebut Berikutini macam-macam serangan dengan menggunakan tangan atau lengan dalam Pencak Silat. Pukulan depan, yaitu serangan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal. Arah lintasannya lurus ke depan, dengan titik sasaran atas, tengah, dan bawah. Pukulan samping, yaitu serangan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal. Setelahitu,data diolah dengan statistik, untuk menguji normalitas dengan uji lilifors pada taraf signifikan 0,05 α.Hipotesis yang diajukan adalah adanya pengaruh latihan menyerang dan mempertahankan gawang pada keterampilan menggiring bola. Berdasarkan analisis uji t menghasilkan Thitung sebesar 7,57dan T tabel 1,764, berarti T hitung >T tabel. Pukulanlurus Teknik serangan ini menyerupai bentuk pukulan dalam olahraga tinju, yakni satu tangan mengayun secara mengepal ke arah depan. Pukulan sangkal atau bandul Bentuk serangan pukulan bandul dapat dilihat dari gerakan ayunan tangan secara mengepal, dari bawah ke atas menuju area ulu hati lawan. Tebasan Berikutadalah tujuh jenis pukulan bulu tangkis dan penjelasannya. 1. Teknik Pukulan Smash. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan smash menjadi salah satu pukulan yang diandalkan dan memiliki tujuan meraup angka. Pukulan smash adalah pukulan yang dilontar secara cepat dan sekeras-kerasnya dengan menukik masuk ke bidang lawan. Diseranglawan B. Menyerang lawan C. Pemanasan D. Istirahat E. Mendapat hadiah penalti. 42. Teknik melempar bola kedalam pada permainan sepak bola disebut dengan A. Long pass B. Throw in C. Lob pass D. Shoot in E. Rabona. 43. Kemampuan fisik manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus merasa terlalu lelah dan capek disebut A. Kekuatan Xh5EVB. Materi Kompetensi Teknis Guru SMA PJOK Teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan dinamakan .... Daftar Isi Sasaran Gerakan Memukul Lawan Jenis Pukulan dalam Pencak Silat 1. Pukulan Depan a. Tinju b. Tebak c. Sodok d. Bandul 2. Pukulan Bawah a. Bandul Bawah Catok b. Sanggah c. Colok atau Tusuk 3. Pukulan Atas a. Ketok b. Tumbuk c. Pedang 4. Pukulan Samping a. Pedang b. Bandul Swing c. Kepret 5. Pukulan Siku a. Depan b. Samping c. Atas d. Bawah Penilaian dalam Pencak Silat 1. Nilai Kebenaran 2. Nilai Kemantapan - Pencak silat adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Pencak silat mencakup beragam teknik yang menggunakan tangan, kaki, pisau, dan senjata dapat digunakan untuk pertahanan diri maupun pertunjukan. Pencak silat juga memiliki komponen budaya dan filosofis yang kuat, termasuk pengembangan spiritual dan berikut ini gerakan memukul lawan dalam pencak silat. Dalam buku Bangga Punya Indonesia Pencak Silat dijelaskan teknik pukulan dalam pencak silat bisa dilakukan untuk melawan ataupun bertahan menghadapi jenis teknik pukulan memiliki sasarannya dalam pencak silat berupa serangan yang menggunakan tangan, setiap serangan mempunyai unsur yakni menggunakan sikap tangan sebagai alat serang, sikap kuda-kuda, dan sikap Mukholid dalam bukunya yang berjudul Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan menerangkan sikap tangan atau lengan yang digunakan untuk menyerang memukul disesuaikan dengan jenis pukulan yang tangan atau lengan yang lain berada di depan dada dalam keadaan rileks tidak tegang.Jenis Pukulan dalam Pencak SilatGerakan Memukul dalam Pencak Silat. Foto Modul Buku Olahraga KemendikbudPukulan berdasarkan arah serangan dapat melalui lima jenis berikut, dilansir dari buku karangan Agus Mukholid1. Pukulan DepanSesuai namanya, pukulan depan ditujukan untuk menyerang lawan dari arah depan. Terbagi menjadi beberapa serangan yakni tinju, tebak, sodok, dan TinjuSikap tangan menggenggam, tangan mengepal. Lintasan lurus ke depan namun pada saat mengenai sasaran genggaman menuju ke bawah. Arah sasaran ditujukan ke dagu, leher, atau dada TebakSikap tangan terbuka menghadap ke depan, jari-jari rapat, dan lurus ke atas. Pukulan menggunakan kedua telapak tangan secara bersama-sama. Lintasan lurus ke depan, arah sasaran ditujukan pada dada SodokSikap tangan terbuka, telapak tangan menghadap ke atas. Jari-jari rapat dan lurus ke depan, lintasan pukulan lurus ke depan agak ke atas.Perkenaan pada buku-buku tangan yang menggenggam pada saat mengenai sasaran genggaman menghadap ke atas. Arah sasaran ditujukan ke ulu hati atau dagu BandulSikap tangan menggenggam dengan lintasan lurus ke depan. Perkenaan pada punggung tangan yang menggenggam. Arah sasaran ditujukan ke muka atau dada Pukulan BawahPukulan bawah adalah salah satu serangan yang menggunakan tangan dengan lintasan melalui perut bagian bawah si penyerang. Pukulan diarahkan ke sasaran yang lebih tinggi pada bagian tubuh yang Bandul Bawah CatokTangan menggenggam berada di depan perut bagian bawah. Tangan diayunkan dari bawah menuju ke depan atas menuju ulu hati atau dagu lawan. Penyerangan dilakukan menggunakan buku-buku jari-jari SanggahPosisi jari-jari tangan terbuka agak bengkok ke dalam, tetapi tidak menggenggam, ayunkan dari depan perut bagian bawah ke ditujukan pada ulu hati atau dagu lawan, menghadap ke depan Colok atau TusukTangan berada di depan pert dengan jari-jari terbuka tidak menggenggam. Ayunkan tangan dengan lintasan dari bawah menuju ke depan atas. Sasaran ditujukan pada leher atau kepala Pukulan AtasPukulan atas adalah serangan menggunakan lengan dari atas dan lintasannya ke depan bawah. Serangannya yakni ada ketok, tumbuk, dan KetokTangan yang menyerang dimulai dari atas kepala, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari rapat agak buku-buku jari tangan dengan lintasan dari atas atau depan kepala menuju ke depan bawah. Sasaran ditujukan pada dahi, kepala lawan, atau dada atas TumbukTangan menggenggam, diayun dari atas menghadap ke bawah, berada di depan atas kepala. Tangan diayun diawali dari atas menuju ke arah depan ditujukan pada kepala, atau dada lawan. Perkenaan tangan yang menyerang adalah pada genggaman tangan bagian PedangTangan terbuka dengan jari-jari rapat dan berada di depan salah satu telinga. Tangan diayun diawali dari atas menuju ke arah depan ditujukan ke arah leher samping atau bahu lawan. Perkenaan tangan yang menyerang adalah pada pisau atau pedang Pukulan SampingPukulan samping adalah pukulan yang menggunakan tangan dari samping badan dengan menggunakan tangan. Jenis pukulan antara lain pedang, bandul atau swing, dan PedangSiku ditekuk sehingga telapak tangan berada lebih tinggi dari siku, tangan terbuka jari-jari rapat dan berada di samping tangan ke arah depan mendatar horizontal, dengan sasaran ke arah badan atau leher bagian samping ini dinamai pedang karena tangan menyerupai pedang atau seperti pisau dengan tangan menyamping, dalam keadaan telapak terbuka dan jari-jari Bandul SwingTangan menggenggam, berada di samping depan badan, siku ditekuk sehingga genggaman tangan berada lebih tinggi dari tangan dari samping badan agak ke depan dan mendatar ke samping sisi bagian badan lain. Buku-buku tangan yang menggenggam ditujukan ke arah badan bagian samping, ke sendi bahu, atau ke kepala pipi KepretTangan terbuka dan lemas pergelangan tangan rileks. Siku ditekuk sehingga tangan berada di depan agak ke samping badan pada sisi badan yang lain. Telapak tangan menghadap ke tangan ke arah depan mendatar dengan cara melecutkan tangan pergelangan tangan. Sasaran ditujukan ke arah kepala atau dada lawan. Perkenaan tangan yang menyerang adalah pada punggung Pukulan SikuGerakan Memukul dengan Siku dalam Pencak Silat. Foto Modul PJOK Kelas X KemendikbudPukulan siku adalah jenis serangan yang menggunakan lengan dengan cara siku ditekuk sedemikian rupa, sehingga perkenaan lengan yang menyerang adalah pada DepanLengan untuk menyerang ditekuk sehingga siku berada di samping badan. Lengan atas dan lengan bawah dalam keadaan mendatar horizontal dan tangan berada di depan digerakkan ke depan mendatar sampai persis di depan dada. Bahu lengan yang menyerang mengikuti ke arah depan agar jangkauan serangan lebih jauh panjang.Sasaran ditujukan ke arah kepala atau dada lawan, sedangkan perkenaan lengan yang menyerang adalah pada SampingLengan yang digunakan untuk menyerang ditekuk sehingga siku berada di depan dada badan.Lengan atas dan lengan bawah dalam keadaan horizontal dan tangan serang berada di samping badan sisi bahu yang tidak untuk menyerang.Siku digerakkan ke samping mendatar sampai di samping badan. Bahu lengan yang menyerang mengikuti ke arah samping agar jangkauan serangan lebih jauh panjang.Sasaran ditujukan ke arah kepala atau dada lawan, sedangkan perkenaan lengan yang menyerang adalah pada AtasLengan serang ditekuk sehingga siku berada di depan badan agak ke bawah. Lengan atas dan lengan bawah dalam keadaan digerakkan ke depan atas vertikal sampai persis di depan lengan yang menyerang mengikuti ke arah dean agar jangkauan serangan lebih jauh panjang. Sasaran ditujukan ke arah dagu, sedangkan perkenaan lengan yang menyerang adalah pada BawahLengan yang digunakan untuk menerang ditekuk sehingga siku berada di depan atas dan lengan bawah dalam keadaan vertikal dan tangan serang berada di depan kepala. Siku digerakkan ke depan lengan yang menyerang mengikuti ke arah depan bawah agar jangkauan serangan lebih jauh panjang. Perkenaan lengan yang menyerang adalah pada dalam Pencak SilatDalam buku Bangga Punya Indonesia Pencak Silat juga disebutkan penilaian dalam pertandingan pencak silat terdiri atas penilaian kebenaran dan penilaian Nilai KebenaranKebenaran gerak setiap jurusKebenaran urutan gerakanKebenaran urutan jurus2. Nilai KemantapanKemantapan gerakKemantapan irama gerakKemantapan penghayatan gerakKemantapan tenaga dan staminaNah detikers, itulah tadi penjelasan lengkap mengenai gerakan memukul lawan pada pencak silat. Sekarang sudah paham, kan? Apakah kamu tertarik untuk mempelajari pencak silat? Simak Video "Rangkaian Pelebon Raja Denpasar IX Manah Toya Ning hingga Pawai Ogoh-ogoh" [GambasVideo 20detik] aau/inf Teknik dasar pencak silat – Silat adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Melayu. Seni bela diri dikenal di banyak negara Asia Tenggara. Misalnya Indonesia, Malaysia, Brunei Darussalam, Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan. Indonesia sendiri memiliki pencak silat yang merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari nusantara ini. Istilah pencak silat terdiri dari dua kata yang memiliki dua arti. “Pencak” berarti gerak dasar pencak silat dengan aturan. Sedangkan silat’ berarti jurus bela diri yang utuh dan bersumber dari spiritualitas. Setiap daerah di Indonesia memiliki istilah pencak silat, seperti silek dari Sumatera Barat, penca dari Jawa Barat, pencak Jawa Tengah dan Yogyakarta, mancak Bali dan mpaasila dari Nusa Tenggara Barat NTB. Olahraga ini membutuhkan konsentrasi dan kelincahan. Secara khusus, setiap daerah di Indonesia memiliki gaya pencak silat yang khas. Misalnya, Jawa Barat memiliki Perguruan Cimande dan Cikalong, Jawa Tengah memiliki Sekolah Merpati Putih dan Jawa Timur memiliki Sekolah Perisai Diri. Bagi sobat Grameds yang ingin mempelajari olahraga seni bela diri asal Indonesia ini, perlu mengetahui teknik dasarnya. Apa saja teknik dasar pencak silat yang perlu dikuasai? Berikut ini macam-macam teknik dasar pencak silat yang perlu dikuasai Teknik Dasar Pencak Silat1. Teknik Kuda-Kuda2. Teknik Sikap PasangA. Pasang SatuB. Pasang DuaC. Pasang TigaD. Pasang Empat3. Teknik Pola LangkahA. Pola Langkah Lurus B. Pola Langkah Zig-zagC. Pola Langkah-SD. Pola Langkah UE. Pola Langkah SegitigaF. Pola Langkah Segi Empat 4. Teknik Arah atau Delapan Penjuru Mata Angin5. Teknik TendanganA. Tendangan LurusB. Tendangan MelingkarC. Tendangan JejagD. Tendangan SabitE. Tendangan TF. Tendangan Belakang6. Teknik PukulanA. Teknik Pukulan DepanB. Pukulan BandulC. Pukulan TegakD. Pukulan MelingkarE. Pukulan Samping7. Teknik TangkisanA. Tangkisan Satu LenganB. Tangkisan Dua Lengan8. Teknik Guntingan9. Teknik Kuncian10. Teknik Berbaring 1. Teknik Kuda-Kuda Biasanya teknik dasar pencak silat yang pertama adalah teknik kuda-kuda. Teknik ini digunakan untuk menjaga keseimbangan tubuh untuk menyerang atau bertahan. Triknya adalah dengan meletakkan kaki Anda di tanah. Dinamakan kuda-kuda karena posisi kaki saat melakukan teknik ini sama dengan posisi kaki manusia di punggung kuda. Ada tiga teknik jurus kuda-kuda berdasarkan bentuknya, yaitu kuda-kuda ringan, kuda-kuda sedang, dan kuda-kuda berat. Berdasarkan bobot tumpuannya, pencak silat dibagi menjadi lima bagian, yaitu kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, kuda-kuda silang, dan kuda-kuda samping. 2. Teknik Sikap Pasang Setelah bisa memposisikan teknik kuda-kuda dengan benar dan akurat, Grameds akan belajar bagaimana cara teknik sikap pasang. Teknik ini merupakan kombinasi dari sikap, gerak kaki, dan sikap lengan. Teknik ini memungkinkan posisi tubuh Grameds agar menjadi lebih fleksibel dalam menyerang dan bertahan. Teknik sikap pasang adalah teknik yang menggabungkan pose lengan dan kaki dengan atau tanpa kuda. Namun, harus dibarengi dengan kewaspadaan mental dan indrawi total. Karena, sikap pasang merupakan awalan untuk melancarkan serangan atau digunakan untuk pertahanan diri pertahanan. Ada dua jenis sikap pasang surut, yaitu sikap pasang surut terbuka dan sikap pasang surut tertutup. Sikap pasang terbuka adalah sikap dimana tangan dan lengan tidak melindungi tubuh, sedangkan sikap lapangan tertutup adalah sikap dimana tangan dan lengan melindungi tubuh. Teknik ini dapat dilakukan dengan berdiri, berdiri atau duduk. Namun, untuk belajar, perlu bantuan seorang profesional atau pelatih. Ada 4 sikap yang bisa dilatih secara keras untuk bisa menguasainya secara sempurna. Berikut ini adalah ulasan singkat 4 sikap yang dimaksud A. Pasang Satu Pasang satu adalah suatu teknik bersikap di dalam pencak silat di mana posisi badan petarung bisa dalam kondisi tegap dan kedua tangan ada di sisi tubuh. Dalam keadaan siap silat, kedua kaki petarung dapat dibuka di mana lebarnya bisa disetarakan dengan lebar bahu. B. Pasang Dua Pasang dua adalah suatu teknik bersikap di dalam pencak silat di mana posisi yang perlu dibentuk oleh petarung dengan badan berposisi tegak sambil membuka kedua kaki yang lebarnya selebar bahu. Tak hanya itu, pastikan untuk posisi kedua tangan dalam kondisi mengepal dan disejajarkan dengan pinggang; ini agak berbeda dengan pasang satu. C. Pasang Tiga Pasang tiga adalah suatu teknik bersikap di dalam pencak silat di mana petarung perlu memasang posisi badan persis seperti ketika melakukan pasang dua dan posisi pastikan untuk senantiasa tegak lurus. Jangan lupa untuk membuka kaki selebar bahu sambil mengangkat tangan yang sejajar dengan mata dan kepalan tangan pastikan untuk dalam kondisi terbuka. D. Pasang Empat Pasang empat adalah suatu teknik bersikap di dalam pencak silat di mana petarung bisa membentuk sikap badan dan juga pandangan mata seperti ketika melakukan sikap pasang tiga. Perbedaannya hanyalah pada bagian tangan yang bisa kita angkat sejajar mata namun dengan posisi silang. Kepalan tangan yang awalnya terbuka bisa dikepalkan. 3. Teknik Pola Langkah Teknik pola langkah sangat berguna agar lawan tidak mudah menebak gerakan kita. Teknik ini dilakukan dengan mengubah langkah kaki dari satu tempat ke tempat lain sesuai dengan pola yang kita susun sendiri. Teknik langkah memerlukan kombinasi postur tubuh, postur tangan, pola lantai, dan pola kaki saat melangkah. A. Pola Langkah Lurus Dalam pencak silat, teknik langkah lurus adalah ketika pesilat mengambil langkah untuk membuat garis lurus. Saat membentuk garis lurus, ini bisa dilakukan dengan bergerak maju atau mundur. Sebenarnya petarung bisa memulai dari salah satu posisi yang disebutkan di atas terutama dari posisi tengah. B. Pola Langkah Zig-zag Dalam pencak silat, jenis langkah zig-zag adalah ketika pejuang bergerak untuk membuat mata gergaji alias zig-zag. Bahkan, petarung bisa memulai dengan posisi pasang pertama, di mana punggungan yang terbentuk kemudian tidak sejajar. C. Pola Langkah-S Dalam pencak silat, peserta yang berdiri dapat melakukan langkah-S dengan posisi titik menunjuk ke arah yang ditentukan. Kaki kanan meluncur ke arah berat badan pada kaki kanan, kemudian melanjutkan atau mengikuti kaki kiri. Gerakan pola langkah ini pada dasarnya menggabungkan 3 teknik pose yang membuat huruf S. Menggunakan kombinasi pose di sini meliputi pose samping, belakang, dan tengah D. Pola Langkah U Dalam pencak silat, pola langkah u atau tapal kuda memungkinkan pesilat untuk memulai dengan posisi awal lurus dan menggerakkan kaki ke kanan, diikuti dengan kaki kiri berhenti sebelum kaki kiri tidak maju. Tarik kaki ke belakang dan tutup, lalu gerakkan ke kiri dan tarik kaki kanan dekat sebelum bergerak maju. Untuk langkah terakhir, tarik kembali kaki kanan Anda untuk menyatukannya dan membentuk posisi awal. E. Pola Langkah Segitiga Dalam pencak silat, pola langkah segitiga ini adalah ketika pesilat bergerak membentuk bidang segitiga. Biasanya teknik ini dilakukan dengan menggunakan 2 posisi, yaitu posisi depan dan posisi tengah. F. Pola Langkah Segi Empat Dalam pencak silat, pola langkah segi empat adalah ketika pesilat bergerak menggunakan kombinasi kuda-kuda depan dan tengah, mirip dengan gerakan segitiga, hanya dilakukan agar kuda-kuda bersiap-siap terlebih dahulu. Kemudian lakukan gerakan maju dengan menggunakan kuda-kuda tengah dan baru kemudian pola langkah persegi panjang yang diharapkan dapat terbentuk. 4. Teknik Arah atau Delapan Penjuru Mata Angin Seorang pesilat pasti membutuhkan arah serangan yang tepat. Hal yang sama berlaku untuk mempertahankan diri dari serangan lawan. Teknik ini berfungsi agar Grameds bisa menentukan arah dengan baik. Teknik arah ini sangat membutuhkan pemahaman tentang arah dalam membentuk gerakan saat menyerang atau bertahan. Arah pencak silat harus dipahami sebagai arah dari 8 arah dasar yaitu sikap atau pola langkah dalam gerakan dasar pencak silat dengan sumbu putaran di tengah. Titik tumpu Grameds ada di tengah. Kemudian Grameds dapat bergerak ke berbagai arah seperti delapan arah utama yaitu timur, tenggara, selatan, barat daya, barat, barat laut, utara, timur laut. Atau cukup mundur, mundur kiri, samping kiri, maju kiri, maju kanan depan, mundur belakang kanan. 5. Teknik Tendangan Teknik tendangan adalah teknik menggunakan kaki untuk menyerang lawan. Namun, tidak jarang tendangan digunakan untuk bertahan dari serangan musuh. Tendangan atau serangan kaki dalam pencak silat dapat dilakukan dengan menggunakan tulang kering, telapak kaki, dan lutut. Apa saja jenis-jenis teknik tendangan dalam pencak silat? Mari kita bahas A. Tendangan Lurus Teknik menendang ini dilakukan ke depan menuju sasaran dengan menggunakan ujung kaki. Oh ya, pastikan kaki Grameds lurus dan tubuhnya juga lurus. Badan menghadap ke lawan dan kaki yang digunakan untuk menyerang lawan adalah pangkal jari kaki. B. Tendangan Melingkar Sambil menendang dengan punggung kaki, Grameds akan melakukan tendangan melingkar. Misalkan saja Grameds melakukan tendangan menggunakan kaki kanan, kaki kiri digunakan untuk kuda-kuda kiri. Kemudian kaki kanan ditendang ke samping. Bagian tubuh lawan yang bersentuhan dengan punggung kaki, sobat Grameds. Untuk menyeimbangkan tubuh Grameds, letakkan kedua tangan di depan dadanya. Jangan lupa untuk memastikan ada kaki yang dihentakan, Grameds. C. Tendangan Jejag Tendangan ini disebut juga dengan tendangan jejeg dalam bahasa jawa atau tendangan gejos. Tendangan ini membuat perut lawan menjadi sasaran. Tendangan dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dan mendorong kaki ke perut lawan. D. Tendangan Sabit Tendangan sabit dilakukan dengan cara memukul perut lawan dengan lintasan melengkung seperti bulan sabit. E. Tendangan T Posisikan Grameds ke samping dan tendangan ke kanan. Lawan akan terkena bagian runcing telapak kaki dan tumit. Ada tiga gaya T-kick, yaitu T-snaps, T-jump dan T-hang. F. Tendangan Belakang Lakukan tendangan ini dengan punggung menghadap lawan. Memutar sambil melakukan tendangan kaki atau tumit ke perut atau kepala lawan. 6. Teknik Pukulan Teknik pukulan tidak hanya ada pada pencak silat tetapi seni bela diri lainnya juga menggunakan teknik ini. Teknik pukulan adalah usaha memukul lawan dengan menggunakan tangan. Tapi Grameds pasti paham, bagaimana cara mengeksekusi pukulan yang benar? Jangan sampai Grameds niat menyerang lawan dengan menyerang jantung yang membuat lawan terluka karena menggunakan teknik pukulan yang salah. Ada beberapa jenis teknik pukulan, yaitu A. Teknik Pukulan Depan Teknik ini adalah orbital sederhana. Pukulan ini dapat dilakukan dengan dua cara berbeda. Pertama posisi kaki di depan, tapi tangan sejajar. Kedua, posisi kaki di depan, tetapi tangan tidak sejajar. Beberapa kesalahan yang sering dilakukan pesilat adalah tubuh yang kaku, kaki yang lemah, tangan yang lebih longgar, pukulan yang lebih lemah dan tubuh yang tidak seimbang. B. Pukulan Bandul Pukulan ini disebut gerakan bandul yaitu pukulan dengan tangan bergerak dari bawah ke atas. Tekuk siku pada sudut 90 derajat dengan kaki sejajar atau tidak sejajar. Cara melakukan ayunan bandul adalah dengan menaikkan kuda tengah. Kemudian silangkan tangan di depan dada. Miringkan kepala Anda dan ayunkan satu lengan ke depan untuk menyerang. Pertahankan tangan satunya pada posisi awal untuk melindungi tubuh dari serangan lawan. Setelah pukulan pertama selesai, lanjutkan dengan pukulan berikutnya dengan tangan yang lain. Ingat, Grameds, tangan yang semula digunakan untuk menyerang atau digunakan untuk bertahan. C. Pukulan Tegak Sasaran dari pukulan tegak adalah bahu atau sendi bahu. Pertama, pasang kuda-kuda tengah. Kemudian letakkan kedua tangan di depan dada bukan menyilang. Kepalkan jari-jari tangan yang digunakan untuk memukul. Pukulkan salah satu tangan dengan tegak. Satu tangan lain tetap di posisi awal untuk melindungi tubuh. Lakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri. D. Pukulan Melingkar Sasaran pukulan lingkaran biasanya pinggang lawan. Seperti namanya, pukulan ini dibuat dengan menggerakkan tangan secara melingkar. Gerakan bahu dan pinggang ke arah bidikan dapat mempengaruhi kualitas bidikan. E. Pukulan Samping Pukulan ini diarahkan ke salah satu sisi tubuh menggunakan punggung tangan. Arah pukulan dapat dilakukan ke samping atau ke depan tetapi dimulai dari samping. 7. Teknik Tangkisan Untuk melakukan pertahanan, Anda membutuhkan teknik tangkisan. Teknik tangkisan ini bertujuan untuk memblokir atau teleport serangan lawan, teknik ini dilakukan dengan melakukan kontak langsung dengan bagian tubuh lawan yang sedang menyerang. Teknik tangkisan bisa menggunakan kombinasi gerakan tangan, lengan, siku, dan kaki. Beberapa teknik tangkisan yang harus dikuasai adalah tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. A. Tangkisan Satu Lengan Tangkisan dalam, menangkis serangan dari luar ke dalam. Tangkisan luar, menangkis serangan dari dalam ke luar. Tangkisan atas, ditujukan untuk melindungi kepala. Arah tangkisan dari bawah ke atas. Tangkisan bawah, ditujukan untuk melindungi kaki dan paha. Arah tangkisan dari atas ke bawah. B. Tangkisan Dua Lengan Tangkisan dua lengan dengan telapak tangan. Tangkisan dua lengan dengan lengan bawah. 8. Teknik Guntingan Teknik guntingan adalah teknik menjatuhkan lawan dengan cara menjepitkan kedua kaki ke leher, pinggang, tulang kering, dan sasaran lain pada tubuh. Ada tiga teknik guntingan yaitu guntingan bawah, guntingan tengah, dan guntingan atas. Ketiga teknik pemotongan ini sangat membutuhkan kecepatan dan ketepatan gerakan kaki, serta membutuhkan pengawasan seorang trainer. Sebaiknya lakukan teknik guntingan ini dengan seorang yang profesional atau dengan pelatih kalian untuk menghindari resiko cedera. 9. Teknik Kuncian Selain bertahan dan menyerang, pesilat harus menguasai kematian lawannya. Teknik penguncian atau yang biasa dikenal dengan teknik cutting dapat mencegah lawan bergerak karena tubuhnya terkunci. Pernahkah Anda menonton pertarungan WWE SmackDown? Dalam pertempuran ini, banyak teknik penguncian yang ditunjukkan. Teknik kuncian adalah sebuah teknik untuk mengunci, menguasai, dan membuat lawan menjadi tidak berdaya, tidak dapat bergerak, ataupun untuk melucuti senjata lawan. Gerakannya dapat menggunakan kombinasi tangan, kaki, atau anggota tubuh lainnya dengan melibatkan hindaran dan tangkapan untuk mengincar bagian tubuh lawan. Biasanya, bagian tubuh vital yang menjadi incaran adalah leher, bahu, dagu, lengan, dan pergelangan tangan. 10. Teknik Berbaring Teknik berbaring dimaksudkan untuk melatih kemampuan jatuh sekaligus sebagai sarana pertahanan diri. Ada tiga jenis teknik berbaring, yaitu Sikap miring dilakukan dengan membungkuk sambil menekuk kaki untuk mendekatkannya ke dada. Garis pandang harus lurus, sedangkan kaki lainnya digunakan untuk menopang tubuh. Satu siku berada di lantai dan tangan lainnya digunakan untuk menopang paha. Sikap terlentang dilakukan dengan berbaring telentang sambil menekuk satu kaki, sedangkan kaki lainnya diluruskan. Satu tangan di tanah ditekuk di siku dan yang lainnya di dada. Sikap telungkup dilakukan dengan membalikkan badan, memandang lurus dan terjaga. Luruskan kaki Anda, dan pada saat yang sama sentuh lantai dengan kedua tangan dan tekuk siku Anda dengan kuat. Sumber dari berbagai sumber Penulis Ziaggi Fadhil Zahran Baca juga artikel terkait teknik dasar pencak silat Pengertian Pencak Silat Sejarah, Teknik Dasar, Jurus dan Peraturan Mengenal Jenis dan Teknik Pukulan dalam Pencak Silat Sejarah Pencak Silat Aliran Pencak Silat di Indonesia beserta Tujuannya 9 Unsur-unsur Kebugaran Jasmani Workout adalah Latihan Fisik, Berikut Gerakan yang Bisa Dicoba Sendiri! ePerpus adalah layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami hadir untuk memudahkan dalam mengelola perpustakaan digital Anda. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, universitas, korporat, sampai tempat ibadah." Custom log Akses ke ribuan buku dari penerbit berkualitas Kemudahan dalam mengakses dan mengontrol perpustakaan Anda Tersedia dalam platform Android dan IOS Tersedia fitur admin dashboard untuk melihat laporan analisis Laporan statistik lengkap Aplikasi aman, praktis, dan efisien